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07年08月28日（火）
ラン♪ラン♪ラン♪ |
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< ベジ食べリアン
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私のジム通いは、会社から帰宅して１時間くらい、休日でも夜になることが多い。
一番効率よくカロリー消費をできるのはステッパー（階段昇降運動）だと聞いて、かなりはまってました。効果の程は…、お尻には本当に◎。やりすぎてふくらはぎが太くなってきた！？、で 最近セーブ気味。平行していわゆる筋トレマシンもちょこちょこしていたけど、最近のお気に入りはランニングマシン。最初に比べると格段に持久力がついたのか走りやすくなってきてます。汗もかきやすくなったし。
スポーツなんてできれば避けたいインドア派だったけど、最近汗かくのが楽しい！
鍛えすぎで逞しくなるのは避けたいので、最近はジムはセーブしつつ、休日前は岩盤浴だったり、ジムの営業時間に間に合わなかった時はおうちビリー（腹筋限定）だったり。毎日なにかしら汗をかかないと、澱んだ気分になるくらい。
でも～、代謝が落ちてきて これからの人生はこうやって努力しつづけないと体型はキープできないかと思うとちょっと気が遠くなる。
せめてコレは楽しいことだと暗示をかけていないとやっていられないな。
■本日の行事
夏休み中の姪っこと、遠出して鶏ランチと温泉。
帰ってから甥っこと、母の扇風機を買いにいく。
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