お疲れ様。

眠れないときは、無理に寝ない。余計、眠れなくなっちゃうから。
俺も以前、不眠が酷かったとき、眠れない･･･どうしよう･･･って考えてばかりいて、余計に眠れなくなって･･･。辛かった。

薬を毎日、処方された分だけ飲み続けて、ようやく減薬しつつある状態。

ここまで来るのに、けっこう辛かったし、今でも薬を飲まないと不安だけど。

眠れないときは、何か難しい本を読んだりして、余計なｽﾄﾚｽを感じないようにした方が良いと思うよ。

遅くなりましたm(_ _)m

音楽聴いたりしてるんですけどね、何でか目は醒めるのです～。
そして朝起きたいときに起きれません（笑）

仕事中に眠るのは本気で何とかしたいです。

ちょっとずつ、ちょっとずつ、ですね。