no title【トキタケさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月09日（日）

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【朝ごはん】
ごはん
みそ汁
鯵のひらき1/4
【昼ごはん】
Mac
ベーコンレタスバーガー
マックポーク1/2
ポテト1/2
フルーリー1/2
オレンジジュース1/2
【間食】

【晩ごはん】
ガスト
カリカリ梅とじゃこのごはん
みそ汁
豚しゃぶ（野菜+豆腐）ごまだれ
ほうれんそうのおひたし
コーンスープ
【夜食】
ビール500ml
ポテチ少々
【今日の感想】
昼も夜も外食っていうのはよくないな〜。外出するとどうしても２食は外食になるのできをつけなければ・・・。

【記録グラフ】
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
1.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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