内臓脂肪の断面積【みゃお2さんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月19日(水)

内臓脂肪の断面積

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内臓脂肪の断面積 画像1
昨日に引き続き、8/27の健診の結果を記します。

内臓脂肪が実際どの程度なのかを調べるために腹部CTスキャンを撮ってもらいました。添付の画像が結果です。上側がお腹側、下側が背中です。赤い部分が内臓脂肪です。ピンクは皮下脂肪です。背中の横側がちょっと付いています。しっかりつまめます。(^^;)

で、内臓脂肪の断面積は61.1平方cmでした。100未満がよいとされていて、61という結果が出たということで、ほっとしています。

実は、日々体組成計で測っている「内臓脂肪レベル」というは内臓脂肪の断面積の推定値と相関があって、例えば内臓脂肪レベルが11なら、内臓脂肪の断面積は110平方cmというように、内臓脂肪レベル×10が断面積に近い数値になるとのことです。

私のこのところの内臓脂肪レベルは6ですので、断面積が61というのは非常に妥当な感じがします。

先生がおっしゃるには、61という数字は決して悪くないので、これを維持してください、ということ、ある程度内臓脂肪も必要なので、極端に落とすのはよくない、とのことでした。

あと、皮下脂肪は67.9平方cmあって、特に背中の脂肪はもうちょっと落としてもよいとのことでした。
というかもうちょっと落としたいです。

というわけで、内臓脂肪の量が実際にわかって、それが適切な範囲であることがわかったことは、今後はこの状態を維持すればいいんだという方針が立てられることになって、本当によかったと思います。

今日の食事)
朝:いつもの感じ
昼:ハンバーグ定食、黒烏龍茶
夜:回転すし8皿、枝豆、メロン

昨日の睡眠)
24~7時半。寝つき4、中途覚醒1回、熟睡感4、目覚め3

今日の運動)
ストレッチ少々
下半身の筋トレ少々

今日の感想)
ちょっと食べすぎか。

【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
35.8%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
最高血圧
96mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
65mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
34
体年齢() のグラフ
心拍数
69回
心拍数(回) のグラフ
腹囲
79.5cm
腹囲(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22
BMI() のグラフ
摂取カロリー
2400kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
消費カロリー
100kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
4728歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1554kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
13.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
64.3kg
体重(kg) のグラフ
コメント
ムーミン 2007/09/19 22:20
すごいですね、自分も福岡の検査センターで7000円位で腹部CTをやってくれると書いてあったので、やってみたいなと思っていました。こんな感じになるんですね。
みゃお2 2007/09/19 22:54
>ムーミンさん
一度やると、本当に脂肪の様子がよくわかります。撮影もすぐ済みますし、お勧めです。
z99 2007/09/19 23:40
内臓脂肪について良く解りました。
私も、年内中に人間ドックと腹部CTスキャン、負荷心電図はやりたいと思っております。
凄く参考になりました。
hoshi-zora 2007/09/20 01:05
お久ぶりです!
内臓脂肪は、悪くないようでよかったですね。内臓脂肪レベルとほぼ近い数字なんですね。撮影は一番わかりやすくいいでね。
おへそ周りは、どんなですか?私は、メタボリックの危険ラインの85センチになりました(笑)。以前は、107センチありましたから、それからすると随分良くはなっているんですが、そうはいっても危険区域をウロウロしてますからね。
ある程度内臓脂肪も必要なんですね。ある程度が問題ですね!
みゃお2 2007/09/20 16:54
>z99さん
お役に立てて嬉しいです。
腹部CTスキャンの画像からはさまざまな情報が得られますので、今後にとても有用だと思います。負荷心電図も心臓や血管のチェックだけでなく、持久力の指標も得られるので、これも有用です。是非お試しになってください。

>hoshi-zoraさん
お久しぶりです。(^^)/
実際にCTの画像を見ると、どこにどう脂肪がついているかがわかって本当に役立ちます。
腹囲は80cmを切って、何とかキープできています。あとは背中の贅肉が今後の課題です。
hoshi-zoraさんのマイナス22cmはすごいですね。(@@)
85cm達成おめでとうございます。これからも運動を継続して80cmを目指してがんばってくださいね。
内臓脂肪は50平方cmをちょっと切るくらいがいいと先日TVで専門家が述べていましたが、根拠は聞けませんでした。このあたりのエビデンスは探しておきますです。
まぁ 2007/09/20 19:16
脂肪がどこにあるか分かってしまうんですね!?
腹部CTスキャンももらえるんですね~
一度して欲しいと思いますが、いつになることか・・w
みゃお2 2007/09/20 19:31
>まぁさん
そうなんです。CTスキャンで内臓脂肪、皮下脂肪などが一目瞭然でわかります。結果の画像をプリントアウトしてもらえたので、とても参考になりました。日本では人間ドックや健診のオプション約3000円で腹部CTスキャンをやっている機関はいろいろありますが、お近くの機関でそれをやっているところがあるかどうかですね。機会がありましたら是非。
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