みゃお2さん
最新の記録ノート
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07年09月19日(水)
内臓脂肪の断面積 |
< 負荷心電図、最大酸...
| 血液検査結果 >
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昨日に引き続き、8/27の健診の結果を記します。
内臓脂肪が実際どの程度なのかを調べるために腹部CTスキャンを撮ってもらいました。添付の画像が結果です。上側がお腹側、下側が背中です。赤い部分が内臓脂肪です。ピンクは皮下脂肪です。背中の横側がちょっと付いています。しっかりつまめます。(^^;)
で、内臓脂肪の断面積は61.1平方cmでした。100未満がよいとされていて、61という結果が出たということで、ほっとしています。
実は、日々体組成計で測っている「内臓脂肪レベル」というは内臓脂肪の断面積の推定値と相関があって、例えば内臓脂肪レベルが11なら、内臓脂肪の断面積は110平方cmというように、内臓脂肪レベル×10が断面積に近い数値になるとのことです。
私のこのところの内臓脂肪レベルは6ですので、断面積が61というのは非常に妥当な感じがします。
先生がおっしゃるには、61という数字は決して悪くないので、これを維持してください、ということ、ある程度内臓脂肪も必要なので、極端に落とすのはよくない、とのことでした。
あと、皮下脂肪は67.9平方cmあって、特に背中の脂肪はもうちょっと落としてもよいとのことでした。
というかもうちょっと落としたいです。
というわけで、内臓脂肪の量が実際にわかって、それが適切な範囲であることがわかったことは、今後はこの状態を維持すればいいんだという方針が立てられることになって、本当によかったと思います。
今日の食事)
朝:いつもの感じ
昼:ハンバーグ定食、黒烏龍茶
夜:回転すし8皿、枝豆、メロン
昨日の睡眠)
24~7時半。寝つき4、中途覚醒1回、熟睡感4、目覚め3
今日の運動)
ストレッチ少々
下半身の筋トレ少々
今日の感想)
ちょっと食べすぎか。
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