筋肉痛【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月08日（月）

筋肉痛
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昨晩は今日が雨の予報だったので、遅いと思ったが9時から90分のＬＳＤ、13ｋｍ。さすがにこの時間になると人気が無く（田舎だなあ）、自然歩道沿いの街灯も消え走りなれた道とは言え少し怖かった。
金曜日に上半身の筋肉不足を解消しようと、上腕二頭筋に絞って筋トレしたら筋肉痛がひかない。走っていても腕を曲げっぱなしだと伸ばした時痛い。無茶しちゃいかんなあ。

今日は雨でスポ少もなく、嫁と出かけよう。

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