2日間で　-1.4Kg　ですか！！
徐々に減らさないと・・・日記のようになってしまいますよ～
気をつけて、がんばってください♪

＜ｚ９９さん
無理に落とそうとはせずに、ただからだの中に溜まってたものが出てきてスッキリしたことと、夕飯をちょっと減らして運動をしたからだと思います～
明日には０．５㌔ぐらい戻ってそうです･･

食べずに体重を減らす。これが結局はリバウンドの原因になることがわかっていてもなかなか運動に結びつかない人がまだ結構いるように思われます。
（筋肉が減ってリバウンドが起こりやすくなる、ということを知らない人も結構いると思われます。）

そういえば学校でダイエットやリバウンドのことなど、習っていないような気がします。

運動や食事管理は「継続は力なり」なので、ペースのアップダウンは気にせず、無理をせずにこれからもお互いがんばりましょうね。

＜みゃお２さん
私もこのダイエットを始める前は知りませんでした～
高校生の頃とかは夕飯を食べずに歩いて帰ってきて、お腹が減ったらお菓子を食べる生活とかしてましたし･･
カラダの内面からキレイになってこそなんですけどね～
継続は力ですよね～
最近ちょっと落ちてきたので嬉しいですが、無理をせずに頑張ります~