変則10㎞【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月05日（水）

変則10㎞
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昨日は嫁が休みで予定通りウォーキング。5㎞、48分、9分40秒/km。
歩き終わってすぐに同じルートをジョギング。29分、5分51秒/km。

ほんとは嫁と一緒に10㎞走れれば良いんだけど、まだ先の話。

歩き終わってすぐ走るといったので嫁は驚いていたが、一言「水でも飲んでったら」。「そやな」で水分補給。
冬場は夏ほど汗をかかないが、走ればそれなりに汗をかく。10km位だと何とか補給無しに走れるが、水分補給は必要だ。

変則だけど10㎞は10㎞。帰って腹筋、腕立てを各50回。

疲れて朝までぐっすり寝た。

今日は第三回目の忘年会。完休日。だけど肝休日にはならない。

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