年末ダイエット4日目、プチ忘年会【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月08日（土）

年末ダイエット4日目、プチ忘年会
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今日は大学の同期とのプチ忘年会？というか食事会でした。

あまり食べたり飲んだりする会ではないことは初めからわかっていたのですが、会が始まる前にちょっとジムで運動をしました。

今日の食事）
朝：いつもの
昼：チラシ寿司、クロワッサン、ふかし芋、野菜ジュース
夜：野菜中心の宴会。その他串揚げ、揚げ出し豆腐など。

昨日の睡眠）
２４～８時。中途覚醒１回、寝つき３、熟睡感４、目覚め４

今日の運動）
ジムにて：トレッドミル　9km/hと5.5km/hのインターバル約30分
ストレッチ少々
宴会後の散歩少々

今日の感想）
京都での食事会。京野菜は美味しかったです。
行ったジムは京都の某所で初めての場所なのでちょっととまどいましたが、運動を始めればどこでも一緒だなと改めて思いました。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
300kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12834歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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