ＪＯＧ日記と写真(12/16晴) 【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月16日（日）

ＪＯＧ日記と写真(12/16晴)

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ＪＯＧ日記と写真(12/16晴) 画像1
＜健康記録＞
距離：5km を 26分11秒（5'14/km）で走った。
今日は、平成１９年度皇居忘年親睦駅伝大会（主催＝東京走友連合会）に同好会のメンバーとして参加した。
東京近隣の参加チームもあり、１８０チームが競いあったとも言われました。
我がＡチームは、６位と９秒差で第７位だったとか！？
僕はＢチームで、アンカーを務めランニングシャツにスパッ短パン姿で北風の中を鼻水垂らして完走しました。
5'14/kmの数字に吃驚。
来年は５分を割り４分台後半を目指せとチーム掲示板でメッセージが舞込んだ。

＜写真参照先＞
■所沢ランメイト
http://sun.ap.teacup.com/tokoro-runmate/

【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
5
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
16268歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
26.11分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
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