しゅういちのとれーにんぐ【よよよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月14日（月）

しゅういちのとれーにんぐ
< お昼は中華街へ 　｜　寒い日だったぁ～ >
【朝ごはん】
うこっけいの卵ごはん＋味噌汁＋漬物
※土曜日の温泉場で購入した卵

とれーにんぐ じっしぃ～

【昼ごはん】
ケバブ（半分）＋アディエット（バナナ味）

【晩ごはん】
どて煮＋ごはん＋味噌汁＋漬物＋サラダ＋その他諸々
＋ビール＋焼酎
＋アイス＋コーヒー

【今日の感想】
今日は寒かったぁ～。しかし、ちゃんと外でランニング5km、その後ジムでウェイトトレーニング。いつものメニューをこなす。
ただ、その後、唇がひりひり・・・。注意が必要。
体重は、未だ68キロの壁を越えられず。
今週が勝負どころか？

しかし、体脂肪率が19.6で落ち着いてきている。
なぜに？？？

>>





【記録グラフ】
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
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