夫婦ふたりで・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月26日（土）

夫婦ふたりで・・・
< 今日から・・・ 　｜　今日は二男の誕生日... >
朝から仲良く整骨院に行ってきました。
旦那が2週間前ぐらいから左耳の下あたりが痛み出したのですが、
今度は右のあごが痛くなり出して固い物が噛みにくくなってきました。
歯には見た感じ異常がなかったので、整骨院に行って診てもらうことにしました。
私もついでに腰と肩をマッサージしてもらいました。
旦那の体をマッサージしながら先生いわく、
「首と腰の筋肉が固くなってます。お風呂から出たらストレッチして下さい。」
と言われました。
とにかく様子を見てまだ痛むようなら歯医者にも行ったほうがいいかもしれないなー

昨日からプロティンダイエットを始めてます。
昨日はお昼に飲んだので晩ご飯までの時間が長くてお腹がすきました。
こんなに晩ご飯が待ち遠しいと思ったのって子供の時以来かなぁ?
なので朝ごはんの代わりに飲むことにします。自分の好きなようにできるからいいですね。
朝体重を測ったら少し減ってました。ちょっと嬉しかった。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2068.7kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
DHC プロティンダイエット（1人前） 178 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
11時
サンヨー食品 サッポロ一番 しょうゆ味 [袋] 100g（1人前） 459 kcal
十六穀米（1人前） 235 kcal
カニかまときゅうりのサラダ（1人前） 138 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
コーヒー（1人前） 21.9 kcal
19時
うどんすき（1人前） 575 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
十六穀米（1人前） 235 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
麦茶（1人前） 0 kcal
20時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
21時
しょうが入りミルクティー（1人前） 106 kcal
  2069 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2008/01/26 12:58 
チャレンジねっ!!

結果楽しみにしています。
頑張ってね～ぇ!!
きこたん 2008/01/26 17:55 
お腹が空いても我慢できる人って尊敬☆

私には到底無理だわ；；ｗ
減ってると嬉しくって、また頑張ろうって気になりますよね♪

私はキッチンに何あるか物色してきます＾＾；ｗ
PONPY 2008/01/26 20:52 
★momo.さま
　　
　　はぁーい　無理しない程度にがんばりまぁーす!


★きこたんねぇさま

　　今までは空腹感を感じないまま食欲に負けて食べていたせいで
　　こうなっちゃったのかな?
　　今日は朝ドリンクを飲んで昼、夜と普通の食事をしたおかげでちょうど
　　いい感じです。
com 2008/01/26 21:24 
薬局で１４食の大袋のおとくな、牛乳とかすプロティンダイエット見かけました。

夜はダイエット食品のリゾットにするつもりが・・・
シチュー作って、おかわりしちゃいました。

腰・肩のマッサージ羨ましい。
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