今日は寒すぎ【よよよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月27日（日）

今日は寒すぎ
< 今日の食事内容（食... 　｜　忙しい月曜日 >
【ブランチ】
ドーナツ2つ＋牛乳＋お餅入りおしるこ

※トレーニング

【間食】
せんべい

【晩ごはん】
サラダ＋油揚げのあわせ＋すき焼き w/たまご＋焼きおにぎり＋アイス（少し）＋コーヒー

【今日の感想】
今日は寒すぎで、ランニングをスキップ。
ウェイトトレーニングはいつもどおりに。

しかし、最近ランニングをしている人、増えましたねぇ。
車中のラジオでも、そんなことを言ってましたー。

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
おしるこ（1人前） 219 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
16時
揚げせんべい（1人前） 55.8 kcal
20時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
油揚げw/大根おろし（1人前） 86.7 kcal
すき焼き（1人前） 1217 kcal
卵（1人前） 130 kcal
焼きおにぎり（1人前） 181 kcal
21時
ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 クリスピーサンドラムレーズン（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2314 kcal
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