今日は寒すぎ【よよよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月27日（日）

今日は寒すぎ
< 今日の食事内容（食... 　｜　忙しい月曜日 >
【ブランチ】
ドーナツ2つ＋牛乳＋お餅入りおしるこ

※トレーニング

【間食】
せんべい

【晩ごはん】
サラダ＋油揚げのあわせ＋すき焼き w/たまご＋焼きおにぎり＋アイス（少し）＋コーヒー

【今日の感想】
今日は寒すぎで、ランニングをスキップ。
ウェイトトレーニングはいつもどおりに。

しかし、最近ランニングをしている人、増えましたねぇ。
車中のラジオでも、そんなことを言ってましたー。

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【記録グラフ】
基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
おしるこ（1人前） 219 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
16時
揚げせんべい（1人前） 55.8 kcal
20時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
油揚げw/大根おろし（1人前） 86.7 kcal
すき焼き（1人前） 1217 kcal
卵（1人前） 130 kcal
焼きおにぎり（1人前） 181 kcal
21時
ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 クリスピーサンドラムレーズン（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2314 kcal
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