忙しい月曜日【よよよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月28日（月）

忙しい月曜日
< 今日は寒すぎ 　｜　今日の食事内容 >
【朝ごはん】
パン＋牛乳

※缶コーヒー

【昼ごはん】
アディエット（いちご）

※カンコーヒー
※スタバ／ショートモカ

【晩ごはん】
チンジャオロース＋ごはん＋味噌汁＋ヨーグルト

【今日の感想】
忙しい日は食を取ることも怠りがちだが、ドリンクは多め。




【記録グラフ】
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1867.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
味の素㈱ アディエット（ストロベリー）（1人前） 228 kcal
10時
DyDo ブレンドコーヒー 190g（1人前） 68.4 kcal
15時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
18時
スターバックスコーヒー カフェモカ ホット 無調整乳 ベンティ（1人前） 224 kcal
23時
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1867 kcal
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