２月は体力増強月間【おちるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月28日（月）

２月は体力増強月間
< 今年初エアロビクス 　｜　no title >
２月はめいっぱい頑張って、３月からはジャンプ復帰を目論んでいます。

ファットバーンエアロ　６０分
ヒップホップ　６０分

スカッシュの日本ランキング３０位という同僚に教わったスロートレーニング
・・・それは「しこを踏む」ことだって！
股関節の強化になるそうです。
１０回を３セット。

キツいけど毎日頑張ろう。

それから、腰椎の４番に効く運動も教わった。
これもやることにしよう。


【記録グラフ】
何かの運動
130分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12683歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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