no title【りんどうさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月28日（月）

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【朝ごはん】ご飯１杯　ﾌﾞﾄﾞｳバターロール１個　里芋小３個　厚揚げ４分の１

【昼ごはん】ご飯　あじ半身焼き魚　赤かぶ酢づけ、ほうれん草おひたし、つけもの、里芋４個、厚揚げ４分の１枚

【間食】クッキー１枚

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1146.7kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
10時
サブウェイ クッキー ココナッツチョコ（1人前） 158 kcal
14時
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 137 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト [カップ] 130g（1人前） 118 kcal
  1147 kcal
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