“o(＞ω＜ )o”ヤダヤダ!!“o( ＞ω＜)o”【kazuhiko55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月03日（日）

“o(＞ω＜ )o”ヤダヤダ!!“o( ＞ω＜)o”
< チョキチョキ ( ... 　｜　(￣、￣*)zzz... >
また休日に雨なんだ。ε-(ーдー)ハァ。
ワン公朝からテンション低い。ＵＴェＴＵ クゥーン
せめて雪ならなあ…
ってことで久々ビリーに入隊してみた。

【記録グラフ】
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2578.1kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
納豆（1人前） 100 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
イチゴ（1人前） 35.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
11時
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
15時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
オイルサーディン（1人前） 108 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
20時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
イカのバター醤油焼き（1人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
21時
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
イチゴ（1人前） 25.5 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2578 kcal
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