記録２日目【へびつかいさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月04日（月）

記録２日目
< no title 　｜　3日目 >
【今日のできごと】

そろそろ食事にも気を使おうか？

【今日の感想】

モムチャン体操をがんばってます！すこし体的にしまってきた気がしますが、体重は減りません。
やはりカロリーも気にしないといけないかな？
一日の摂取量を少なくして言った方がいいのでしょうか？

【記録グラフ】
モムチャンダイエット
35分
モムチャンダイエット（分） のグラフ
 		食事の記録
2596.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（0.6人前） 106 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
メンチカツ（冷凍）（1人前） 157 kcal
白身フライ（冷凍）（1人前） 88.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 35.6 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
かつお節のふりかけ（1人前） 77.7 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
鶏肉のトマト焼き（0.7人前） 249 kcal
ほっかほっか亭 わかめのみそ汁（1人前） 44 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 187 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 25.4 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
りんご（0.3人前） 55.1 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2596 kcal
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