no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月04日（月）

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【朝ごはん】

・ご飯
・おみそ汁（白菜、油揚げ）
・長ネギの卵とじ
・納豆（＋めかぶ）
・切り干し大根


【昼ごはん】

・とろろそば（白子入り）
・ジャーマンポテト（キャベツ入り）
・豆サラダ


【間食】

・バナナ
・鮭とば


【晩ごはん】

・タコのトマト煮込み
・ホタテフライ（キャベツ）
・ラーパーツァイ


【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1420.7kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
19時
ご飯（1人前） 168 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 64.2 kcal
にらの卵とじ（1人前） 37.4 kcal
納豆（1人前） 26.4 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
とろろそば（1人前） 271 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 157 kcal
豆サラダ（1人前） 72.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
鮭（1人前） 28 kcal
イカのトマト煮（1人前） 206 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
かっぱ寿司 ホタテフライ（1人前） 200 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1421 kcal
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