１５分２セット【mica　8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月06日（水）

１５分２セット
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今日も朝と夜１５分ずつ運動が出来た

心なしかウエストや背中が引き締まって感じる



運動後、３０分は脂肪を燃焼してくれる細胞が活動してくれると
何かの本で読んだので
３０分は飲食も入浴もガマン

ちょっとでも効果があれば嬉しいしね

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1348kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1913.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
からし明太子（1人前） 63 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 27 kcal
伊藤園 緑の野菜（1人前） 63 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
14時
坦々麺（1人前） 771 kcal
19時
みかん（1人前） 50.6 kcal
クノール カップスープ　栗かぼちゃのポタージュ（1人前） 83 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
カルビー ポテトチップスピザリッチ [袋] 65g（1人前） 361 kcal
  1914 kcal
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