１０分１セット【mica　8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月27日（水）

１０分１セット
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運動メニューを変えようと思う

今までの１５分～３０分１セットとして行っていた運動を
週に２～３日にして
体幹を鍛える運動を交互に行うようにしようと思う

目標は腹筋が軽く割れるくらい

来年の春くらいまでには
なんとかならないかなぁ（笑）

【記録グラフ】
何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1337kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
27kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 27 kcal
  27 kcal
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