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08年07月21日（月）
コアリズム |
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< めちゃくちゃ久しぶ...
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４月から忙しくなって
ここに記録をつけなくなってしまった
記録は大事だと思うけれど
食事ノートで品目を探すのが大変だったり・・・・・
毎朝、決まって食べるのは
アミノコラーゲン
食生活に取り入れているのは
豆ご飯
豆ご飯と言っても
自分で６種類くらいの豆と
アワ、ヒエ、大麦、アマランス、鷹の爪・・・などを
適当にブレンドして炊いているご飯
食べはじめてから
１年が経つ
最初は忙しくて体力負けしないように
効率良く栄養を採る手段と思っていたけれど
今では、白米を食べ続けていると
体重のコントロールがしにくい事に気がつくまでになった
忙しい、忙しいと書きすぎだけれど
たぶん３月くらいまでは
週に３回くらいは１回３０分の運動をしていたけれど
４月以降は月に４回出来れば良いくらいになった
運動量が減ってしまったので
その分、体重を見て
食事の量をコントロールして
体重を維持している
でも、やっぱり運動しないと
体型維持が難しいかも・・・
最近、ちょっとポニョっとしてきた気が・・・
で、今日、書いたのは
遅まきながら
新しいことをやってみようと思って
コアリズムをネットで注文したから
目標として
来年の春までに腹筋を割ることなので
ウエストのエクササイズは良いかなぁと思って・・・・・
効果あるといいなぁ
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