08年02月09日（土）

☆モンローウォーク☆

< お付きあい〜♪ 　｜　花のＯＬ道・・その... >

昨日も寒風の中、ガシガシとベリーダンスのレッスンに行って来ました♪
楽しかったけど、今日は背中が筋肉痛・・・イタイッテェ　σ（ＴεＴ；）

参加12回目だけど、毎回楽しい発見があります＾＾♪

昨日は「ベリーダンサーは年齢不詳・・」の話題になり
私はずっと、「ベリ仲間」が20代だと思っていたら・・・over30ですよ！！びゃははは　(≧ω≦)ｂ

へ？嘘！！！

私のウエスト半分の彼女は、なんと16歳の息子さんがいるそうな・・・
（どう見ても20代後半・・＠＠；）
で、なんでそんなウエストなの？って聞いたら
別の子が「お子さん一人だからですよ♪」と・・・あー＾０＾・・なんて
笑顔で交わしたが、

お子さんが三人でも五人でも、ウエスト細い人は細いし・・
お一人でも・・・・・○×▽☆＠▲・・・・（ムニュムニュ・・ごまかす・・）の方もいるし・・

やっぱ「元」が違うから仕方ないと、強制的に自分を納得させました・・（＋_ ｑ ))グスン

ようするに、私も頑張って晒せる腹を作りゃいいのだ！オシ！！

で、その後・・お題の「モンローウォーク」
ベリ仲間にそこのスタジオのオーナーでサルサダンスの先生Ａさんがいるのですが
彼女は家の中にいる時は殆ど「つま先立ち」をしているそうです・・(^◇^ ;) ほぇ～

昨日のレッスンでも、とても綺麗なお姿で、腰を振ってました☆

この「つま先立ち」を習慣にすると
背筋・腹筋もつきウエストにも効果大と。。。「効果・・大！！！」（食いつき！！）

Ａさんは洗濯を干す時も、洗い物をする時も常時「つま先立ち」で、
もちろん家の中を歩く時も意識しているそうです♪

道理で、美しいウエスト☆だし、へそピも開けてる・・（羨ましい・・♪）

早速ＴＲＹ・・でも、流しの位置がぁ・・・・とっても使い辛いしぃ・・無理！

でも、私も家事中は無理だけど
なるべく意識して「つま先立ち」を遂行したいと決意しましたぞよ（’-’*) フフッ・・ｗ

足首も締まりそう・・もうサリーちゃんの足みたいなんて、言わせないぞ！！

参考までに・・・♪

http://park8.wakwak.com/~maomao/m_walk.html

（家の中じゃ、腰は振れないよねー＾＾；）

【記録グラフ】

腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回）のグラフ

腹筋
150回
腹筋（回）のグラフ

com	2008/02/09 11:20
スクワットもはじめたんですね☆ 運動しなきゃ・・・思いながら、焼きそば食べたいcom★ どうしよう。。
きこたん	2008/02/09 11:28
☆com.ちゃん運動は、始めに無理な目標持っちゃうと続かないよー♪ 少しづつ、楽しく続けられる何かを設定すればいいのでは？私も初めの一歩は「ラジオ体操」でした＾＾ｗ
しゃお	2008/02/09 11:56
うん、うん。私は短足なので、コトあるゴトにつま先立ちは意識して取り入れてます。でも「殆ど」ってすごいな（汗）テレビ観る時なんか、つま先じゃなくても立ってるだけでも、ダラーっと座っているより確実にカロリー消費になるって！私は寝転びたいから「分度器」♪ でも、テキパキ家事が一番ですよ！（私はできないけど（汗）アレ片付け、なんていいんじゃないっすか？・・・(^p^"
もぐもぐ	2008/02/09 12:50
モンローウォーク　いいかも(^.^) でも、外では妖し過ぎるよねぇ… やっぱ、爪先立ちから始めてみるか(^^)V 本当にこのウエストに効果あるんだね？？？
PONPY	2008/02/09 13:15
なるほどーつま先立ちねー私もやってみよーっと(ﾟｪﾟ(｡_｡(ﾟｪﾟ(｡_｡*)ｩﾝｩﾝ
みみみどり	2008/02/09 14:44
サルサソースのドンタコスは絶品だけど・・・・。きこたんたん　もう十分くびれ来てるでしょ！はくんだジョー！ウエスト●●㎝？ちなみに　私めでたく70㎝きりました（あまい？？？）
pana	2008/02/09 16:22
そういや、主婦の発明とかで先から半分しかないスリッパってあったよね。あれ買ったらどうよ？？って、HP見てみたら「初恋ダイエットスリッパ」だって(^_^;) http://www.kiroro.com/
きこたん	2008/02/09 17:36
☆しゃおちゃんアレ・・片付けなくっちゃ・・＾＾；今。長女の振袖決めてきました・・・・たった一日（前撮りいれて2日）のために・・・！！！（；；）サヨナラ・・・ん十万円ｗｗｗつま先・・あ・・言った本人忘れてるって！！ぎゃはは！なに事にも、「楽しない」そしたら効果は必ず出る！！・・・きっと！！多分・・・ふにゃ↓
きこたん	2008/02/09 17:38
☆もぐもぐちゃん本当に・・・多分頑張れば☆効果あると！！（思うよ⇒果てしなく無責任＾＾；）外でそれやっちゃ男共は「悩殺」されてしまうから、ダーリンだけに見せてあげてネ♪
きこたん	2008/02/09 17:39
☆ぽんちゃんうん☆ものは試しにやってみそー♪ 頑張ろうね！！＾＾ｗ
きこたん	2008/02/09 17:42
☆みどちゃんそ！そんな・・・私のウエストはまだ「象」並～！！一昨年のドッグでメタボギリギリの89ｃｍでしたが、10ｃｍ以上は減・・実寸は・・あははｗｗジーンズのサイズは64ｃｍです＾＾ｗ
きこたん	2008/02/09 17:46
☆panaちゃんはるか昔に買った記憶が・・・＾＾；私あれ履くと、お通じが良くなりすぎて・・（普段からいいのに）ナゼだろう？ナゼかしら・・・？しかしそのネーミング！！あきらかに、恋を忘れた主婦向けだね＾０＾；今から雪の中、わんこと散歩イッテキマース♪（つま先立ちで・・・にゃはは♪）
しゃお	2008/02/09 18:01
おねーさまも『どきどきダイエット』＝財政ver.でっ！！いかがです？１１月３日の次は１月１２日が楽しみだー♪
ばぅ♪	2008/02/09 19:00
足が細く....がんばってください。ばぅ♪手裏剣（｀ー´）ノ＝＝＝卍）＞ｏ＜）／サクッ！
はりそん705	2008/02/09 19:31
爪先立てて海へ～♪ やってみます。簡単そうです。＼(^o^)／
きこたん	2008/02/09 21:07
☆しゃおちゃんマジ貧乏で、泣き笑いです（；▽；）・・・ｗ成人式は来年・・ん十万円落ちるのは3/27です・・・。金額を聞いて、長女の晴れ姿の楽しみが吹き飛びました（＞０＜）！！
きこたん	2008/02/09 21:08
☆ばぅ♪ちゃん手裏剣ありがたく頂きました♪ 今の私には、なんでも頂けるものはありがたいです・・・（；ｖ；）ｗ
きこたん	2008/02/09 21:10
☆はりちゃんそのまま、戻らないって事はないよね？とりあえず、お家の中でなりきりモンローで♪ こっそり私が覗いてるかも。。。ぐふふ・・・（怖）
flo	2008/02/09 22:36
きこちゃん、panaさんの言う通りダイエットスリッパでいいよ！便通が良くなるのは、足の裏にツボがあるからじゃないのかな？あと、爪先立ちって、外反母趾を防ぐのよね。子供一人のウエストは、ほぼ元にもどるらしい・・・です。二人目から、元には戻るのは難しいらしいけれど、母の勲章だから良いのよ♪ ちよっと出のしまったウエスト、かえって色っぽくてセクシーだと思いますよ☆
はりそん705	2008/02/09 22:38
海から井戸へ。（笑）
みみみどり	2008/02/09 23:05
どぼ～～～ん
浜ジョー	2008/02/09 23:21
ば～ぁ！！！
ばぅ♪	2008/02/09 23:27
( --)/ ===================請求書（＞＜）
あと2㌔痩せたい！！	2008/02/10 08:13
背中が筋肉痛って初めて聞いたかも（＠▽＠）！！ベリー＝ウエストのイメージだったけど、全身締まりそうですね♪ それにしても、一体どんな動きをっ！？？ｗそのお母さん、出産を経験されても人前でお腹出せるなんてステキ☆（しかもウエスト半分！？）これからどんどんお腹大きくなる身としては、心強いです（＾д＾＊）私も産後はモンローウォーク！！でも、難しすぎてイメージトレーニングだけで撃沈です＝3
きこたん	2008/02/10 08:57
☆pinoちゃんがーん！！そうだったんだぁ・・・そりゃ、3人も産んでりゃ・・ｗ（；；）ｗでも、このお腹「勲章」だもんね♪ だし、逆にますますやる気が出て来ましたｐ（＾＾）ｑ「えー4○才で、あのお腹？」ってみんなに驚かれる様に頑張ります！！ダイエットスリッパは・・お腹がＰＩ－ＰＩ－♪になりそうなので、意識的つま先立ちで＾＾；ｗ
きこたん	2008/02/10 08:58
☆はりちゃん井戸から、ＴＶへ・・・・（笑）
きこたん	2008/02/10 08:59
☆みどちゃん・・・僕、ドザエモン♪
きこたん	2008/02/10 09:02
☆0205ちゃん・・・ウギャーー ((((/＊0＊；)/
きこたん	2008/02/10 09:03
☆ばぅ♪たん返品します・・・（｀ー´）ノ＝＝＝卍）＞ｏ＜）／サクッ！
きこたん	2008/02/10 09:07
☆あと5キロちゃん背中って・・意外と贅肉つくよ！でも一番落ちやすいの♪ 妊娠すると（私の場合は）本当に全体的にまあるくなっちゃって 20年放置していたら、それが肩こりや腰痛の原因になりやすく・・（＞＜）今になって遅いけど、頑張って色々始めた☆ あと5ちゃんはまだ若いし、一年かけて戻すつもりでいれば♪ 簡単なストレッチを毎日少しするだけでも違うから、頑張ろうね＾＾ｗ

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