２月１０日（日）【地建の福田（俊）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月10日（日）

２月１０日（日）
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【朝ごはん】コーンフレーク，カップスープ

【昼ごはん】なし

【間食】あめ玉１つ

【晩ごはん】居酒屋

【夜食】

【今日の感想】
ウォーキング１２０分
炭水化物をなるべく摂取しないように心がけた。

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1813.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
14時
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
ガスト 若鶏のから揚げ（1人前） 462 kcal
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
ホタテの刺身（1人前） 233 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
無添くら寿司 かにみそ（1人前） 190 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ （1人前） 182 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ レモン [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  1814 kcal
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