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08年02月11日（月）
ＳＯ！ＪＯＹ♪ |
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< 深指屈筋
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（写真クリックで拡大できます）
【本日のお弁当】
・ねぎ塩サバ丼
・トマト丸まま
・（スープ用）ほうれん草
良／サバがネギ背負って、るん♪ なにげにわっぱ。
悪／意外と高カロリーでは？…でもなくて安心。
☆玉子スープ（＋ほうれん草）
★（1/18から甘いデザートは休止中）
月曜日は「食材使い切りコース」か（既に切れてて）「惣菜頼みコース」なんだなー、と自分のパターンが分かってきた。
今日は『ねぎ塩サバ丼』
２～３日前から風邪の予兆を感じるので一昨日たまたま家にあったネギで焼きネギをしたら、めっちゃ美味しい！と、冬ネギの美味しさに開眼したので。たっぷり一本をゴマ油で塩炒めと焼ネギにして、白米ご飯にのせ、（惣50%offの）さばの竜田揚げをトッピング。冬場とはいえ宵越しサバ殺菌のために、甘酢生姜をプラス。
昨晩は久々に夜の時間で両親と買い物。弁当食材など、父が支払ってやるというので、肉！買いました。オージーだけど。それはまた後日…
＠おまけ画像
お高級ココア！ケチしゃおが買った高級品200ml/170円也。しかも高カロリー115kcal。
しかも普段立ち寄らない朝コンビニで。
祝日ですからッ。しかも休日出勤ですからッ。（タナカレナ風でよろしく！）
そして、うまかった！ これでいいのである。（これまたトヨカワエツシ風で）
【本日の女性誌】
本屋さんで最近「見る」のがファッション誌。「買う」のはレシピやエクササイズ目当てで健康雑誌。
これってオンナとしては「あーあ」って情けなくなる現象。
その気持ちが救われるのが女性誌の「ヘルシー志向特集」！
ってことで『ＦＲａＵ』最新刊を買ってきました。
□体のゆるみ元通りに
□髪エステ
□女のゴルフ ・・・ ツボだわ！全部ツボ！
で、感想。
ふーむ。もっと食え！食え！ですと？うん。うん。そうは言っても食べると貯める。燃やすにも限界が。
あ、ミカりんだ。マッサージしない言い訳はするな？そうよね、クリームなしでもまずは実践よね。うんうん。
コアを鍛えろ！？うん。そこ今のところ盲点なの。だってトレーナーにつかないと無理だと思うし。
ってことで、マッサージとピラティスを超テキトーににわか実践。
朝、何気なく鏡見てびっくりした。
正面からみた、ヒップ周りと太ももの段差が全くないの。
こんなスラーッとした脚を見たのは初めて。
気のせいかなー？気のせいだよね！
でも気のせいでもいい。だってこんなに嬉しいんだもん♪
【昨晩のエクササイズなど】
・なし
日曜はジム休み。
春からまたまた生活リズムが変わるかもしれない状況。
汗流すことに頼らないことも考えておかなければ。
ってことでピラティスもどき約１０分。脚マッサージ約５分。
首リンパマッサージはお風呂洗顔の定番で実践中。
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| 【記録グラフ】 |
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