２月１４日（木）【地建の福田（俊）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月14日（木）

２月１４日（木）
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【朝ごはん】ハムチーズサンド

【昼ごはん】セブンイレブン〔おにぎり（焼たらこ）188kcal，サラダ巻き188kcal，ミックスサンド321kcal〕

【間食】なし

【晩ごはん】豆腐１丁，肉野菜炒め

【夜食】なし

【今日の感想】
分かる範囲でカロリーチェックしてみた

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2078.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
ハムチーズサンドイッチ（1人前） 440 kcal
サラダ巻き（1人前） --- kcal
ミックスサンド（1人前） 901 kcal
肉野菜炒め（1人前） 394 kcal
豆腐（1人前） 51.8 kcal
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
  2079 kcal
食事レポートを見る
コメント
地建の福田（俊） 2008/02/18 15:23 
初っさんから
・豆腐も良いが＋納豆が良い
・野菜は多く食べても良い
・温野菜が良い
６０点
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