２月１５日（金）【地建の福田（俊）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月15日（金）

２月１５日（金）
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【朝ごはん】ブドウうパン２切，カップスープ

【昼ごはん】なし

【間食】ケーキ

【晩ごはん】チキンステーキ，豆腐１丁，温野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】
汗をかくため、入浴を長めにした。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1246.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
フジパン ブドウパン（1人前） 517 kcal
カップスープ（1人前） --- kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
温野菜サラダ（1人前） 155 kcal
  1247 kcal
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コメント
地建の福田（俊） 2008/02/18 15:25 
初っさんから
・昼は多めに食べても良い。食べない方がダーメ。
・ウォーキングはスタスタと・・！
・腰湯，足湯も良い
　肩まで入るのはすすめない。
５５点
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