２月１６日（土）【地建の福田（俊）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月16日（土）

２月１６日（土）
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【朝ごはん】なし

【昼ごはん】フライドチキン３個（ファミリーマート）

【間食】なし

【晩ごはん】もやしサラダ，トウフ１丁，いなり寿司２個

【夜食】

【今日の感想】
なるべくエレベーターではなく、階段を利用することにした。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
842.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
いなり寿司（1人前） 392 kcal
豆腐（1人前） 51.8 kcal
  842 kcal
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コメント
地建の福田（俊） 2008/02/18 15:33 
初っさんから
・少なくても３食は食べる事！
・ウォーキング１万歩目安。
　ホワホワ歩かず、すたすたと・・・！
・基礎体操も良い
　ラジオ体操の様なもの
４０点
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