今日はぽかぽか。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月19日（火）

今日はぽかぽか。
< 仲良くゲーム。 　｜　えーっΣ(-｀Д´... >
今日はいつもより暖かいです。
お昼ごはんを早めにすませて、隣町のスーパーまでチャリで行ってきました。
今日の晩ご飯と明日の晩ご飯のおかずを買ったけど、いつもより安く買えて
ラッキーでした。
帰りは遠回りをして帰ってきました。遠回りした道は結構アップダウンの激しい
坂道だったのでいい運動ができました。

今までは午前中に買い物に行くことが多かったのですが、
最近は昼ごはんを食べてから買い物に行くようになりました。
こうすると昼も運動できるでしょっ。
普段運動しない私にとっては格好の運動です。
できるだけすぐに帰らずに遠回りして帰ってこようと思ってます。
これから暖かくなるので・・・


【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1970.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ トロピカーナグレープフルーツジュース（1人前） 38 kcal
DHC プロティンダイエット（1人前） 178 kcal
8時
コーヒー（1人前） 49.5 kcal
11時
手羽先のオーブン焼き（1人前） 465 kcal
はくばく　 美味しさ味わう十六穀ごはん（1人前） 113 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
わかめスープ（1人前） 1.4 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
15時
コーヒー（1人前） 49.5 kcal
18時
油あげと大根の煮物（1人前） 197 kcal
さんまの（1人前） 267 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
20時
しょうが入りミルクティー（1人前） 64.3 kcal
  1971 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2008/02/19 20:19 
動く事に慣れてくると、体動かすのが楽しくなるよー♪
（その内運動しなきゃ逆に足りない気になる。。＾＾；）

これから、暖かくなると消費もしやすいし
楽しくお買物出来るね♪♪~♪ d（⌒o⌒）b♪~♪ルンルン
com 2008/02/19 20:26 
まぁ、自転車で、遠回り・・・
いいですねぇ。

私も今、しょうが入りミルクティーのみました。

歩きに行こうかなぁ☆

お互いに頑張りましょうね。
mommomo 2008/02/20 01:16 
スーパーへは、空きっ腹で行ってはいけない...これ、鉄則!!
私は、夕飯前のぐぅ～ぐぅ～で行くから、ダメなんだなぁ。

花粉症じゃなきゃ、私もビュンビュン行きた～い。
PONPY 2008/02/20 11:14 
★きこたんねぇさま

　今はできるだけ体を動かそうと思ってます。痩せてからは体が楽になってきたし
　階段だって走って登れますよ。


★comさま

　お互い無理しない程度に・・・　頑張りましょう。


★momo.さま

　そうそう。空腹で行くと、いろんな物入れてしまって晩ご飯のメニューが
　なかなか決まりません。
　花粉症、大変ですねー　マスクとメガネで完全装備で走りますかー
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