おお筋肉痛【ぐしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月20日（水）

おお筋肉痛
< 出っ腹がすごい・・ 　｜　昨日に続き筋肉痛 >
昨日、久しぶりに走ったせいか筋肉痛
背中から腰にかけて

体を運動モードにするときのこの筋肉痛が嫌だ。
これを乗り切れば大分楽になるんだけど。

【記録グラフ】
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2086.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レーズンパン（2人前） 377 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
13時
サブレ（1人前） 93 kcal
19時
豚肉カレー（0.4人前） 353 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
よもぎ（1人前） --- kcal
アンパン（0.5人前） 98 kcal
パン（0.8人前） 137 kcal
クルミ（0.5人前） 20.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2087 kcal
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