ガッキーさん
最新の記録ノート
 |
2008年 |
 |
 |
2月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
08年02月22日（金）
重い… |
|
< no title
｜ 踵骨棘 >
|
|
【今日やった運動】
エアロビクス60分、ステップ45分、筋トレ20分、トレッドミル15分
重い…
体が重い…
ありえない位重い…
ここ数週間、暴飲暴食を重ねた上に運動不足
恐くて体重計にも乗ってない
そして服がキツくなってきた…これって相当ヤバイんじゃないの…？
と、意を決してはかってみた
！！！ 衝撃！ +３㎏
さ、さんきろ～～～！
３㎏って、ちょっとあなた……
このままデブまっしぐらはいやだ～～～～～
しかも来週、健康診断だし…
と言う事で、早速ジムへ
エアロビクスも久しぶり、しかも今日は３週目だ（ついて行けるのか？）
鏡に映った醜い体、ああ、恐ろしい～
体が重い…
体が重いと頭のまわりも鈍くなるのか、コンビネーションが頭に入らない
このクラスこんなに難しかったっけ…いや、そんな事ない、だってあの人がちゃんと出来てるし…
と、悪戦苦闘
上半身を集中的にシェイプする20分のプログラムがあったので、初めて出てみた
「Ｔシャツの似合う男性らしい逆三角形、女性は美しいシルエットを作るプログラム」
とあったので、20分だし出てみるか…と気軽に参加しちゃったのだが、これが相当キツイ
バーベルを使って、「ベントオーバーローイング」「腕立て伏せ」「フロントレイズ」「スタンディングロー」「バックプレス」等で、背中、胸、腕、等を鍛えるのだが、気合の入った掛け声と曲でガシガシ行く
みんなキツイの知ってるからなのか参加者が４人と少なかった為、途中でサボるわけにもいかず、トレーナーの声に合わせガシガシやり続けた
もう最後は腕が上がらない程だ
最後に体をほぐす為、１曲分ボクササイズ
もうヘロヘロだった
そうとうしつこくストレッチをしといたが、筋肉痛は逃れられないかも…
寝る前にアミノバイタルを飲まなきゃ
健康診断までに少しはなんとかしないと！
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記