あるこう会第一回話し合い【へみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

へみちゃんさん

あるこう会第一回話し合い

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イヌイから築地までと霞ヶ関から富国生命ビルまで、迷いながら歩いた成果

【記録グラフ】

万歩計
8210歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ケロッグオールブラン　メープル＆ハニー（1人前）	179	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
12時
納豆巻き（1人前）	296	kcal
宮坂醸造神州一味噌おいしいね！！なめこ [カップ] 45g（1人前）	35	kcal
15時
ロッテチョコパイ（1人前）	166	kcal
チョコレート（0.2人前）	89.1	kcal
19時
スターバックスコーヒーカフェモカホット無調整乳ベンティ（1人前）	224	kcal
湖池屋ポテトチップス（1人前）	114	kcal
21時
ハマチの刺身（1人前）	179	kcal
すかいらーく生ビールジョッキ（1人前）	182	kcal
23時
納豆（1人前）	100	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
キャベツサラダ（1人前）	25.3	kcal
	2023	kcal
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