玉子屋の弁当は栗ご飯【へみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

玉子屋の弁当は栗ご飯
< 今日はダイエット食... 　｜　no title >
昨日はダイエット食品なしだったが、体重はキープ
筋トレの成果もあってか、少しずつだが、体脂肪も落ちてきたぞ。
今日の玉子屋弁当は栗ごはんだったからついつい買っちゃいました。
440円であれなら許すです。はい

【記録グラフ】
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
DHC プロテインダイエット　マンゴー味（1人前） 174 kcal
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
12時
グリコ 炊き込み御膳 栗ごはん（0.8人前） 218 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
セブンイレブン こんにゃく　（0.5人前） 6.5 kcal
サンマの塩焼き（0.5人前） 137 kcal
21時
DHC プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
セブンイレブン きゅうりの浅漬（0.5人前） 13 kcal
  1011 kcal
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