睡眠不足と肥満【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月13日(木)

睡眠不足と肥満

< ぜんそくと言われた...  | 副作用??? >
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睡眠不足は、食欲抑制ホルモンより、食欲促進のホルモンが、たくさん出るんだって。

やっぱし、夜更かしは、ダイエットの敵みたいなもんだなあ。

今も起きている。

明日も、食欲促進ホルモンでるんだろうな(^_^;)

allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20041202A/


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【記録グラフ】
体脂肪率
37.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
59kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
mommomo 2008/03/13 06:49
さのちゃんと、生活リズム似てるからなぁ。

ひとりでいる女は太る...って説があったけど、
ある意味、私もひとりかもしれない...??

が~っははは!!!
さのっちょ 2008/03/13 06:59
momo.ちゃま

もう、食べたくて、食べたくて。。。

い~っひっひひっひっひ。。
野兎(やっと) 2008/03/13 09:14
野兎も、

   どうして、こんなに食欲があるのかなあ?

と、思うことシバシバ。

もちっと、抑えたいものどすぅ 。

             ではでは。    de  やっと
きこたん 2008/03/13 09:46
今日の新聞にもありましたね・・・でも主婦は用事がありすぎだから
なかなか睡眠時間も思うようにはとれないよねー(;;)w
com 2008/03/13 10:30
やっぱり、寝るといいんだ。

ZZZ

ぜんそくは、どうですか?
芽多忙鰻太郎 2008/03/13 11:43
「過去のデーターで、睡眠時間が、6時間以内と、8時間以上は、短命である」と、今日の新聞に書いてあったよ。

寝な過ぎも、寝過ぎも良くないらしい。

もっとも、勤労する成年男子のデーターのみ、みたいですが。

あと、睡眠不足も、太る原因だってのも、書いてありました。

すんません、熟女隊(以前かいてあったので使わせて頂きました)のコメントに切り込んでしまいまして。
nokko 2008/03/13 14:00
私にはどちらも当てはまらないんですけど、、、
常に食欲旺盛です
これもアカン、、、今年はマジに綺麗宣言しちゃおうっと!
PONPY 2008/03/13 14:01
そうなんだー
 
早く寝たほうがいいんだね? そういえば寝る前になるとなんだかお腹がすいたような
気持ちになるなー

ウチの子供たちも散々晩ご飯食べていても、寝る前になると「お腹すいたー」って
何か食べてるし・・・
早く寝かせたほうがいいんですねー
はりそん705 2008/03/13 16:37
早寝早起き!
昔の人はよく言ったもんですねー。
規則正しい生活が出来れば理想的(^_-)-☆ 
分っちゃいるけど、なかなか出来ないなぁ~。
(^^ゞ
b-midori 2008/03/13 19:55
私は日の出と共に起きて日の入りと共に寝ます。
そりゃー毎日快適(=゚ω゚)ノ




と、言ってみたかっただけ。
さのっちょ 2008/03/13 20:44
野兎さん

食欲あるんですよね。。。
締めなくてはと、思うけど、なかなか。。。
やっぱり、早めに寝なくては。。
さのっちょ 2008/03/13 20:45
きこたんちゃま

そうなんですよね。
子供達が、寝るのを見届けて、私も寝るんですよね。。。。。。

早く寝たいw。
さのっちょ 2008/03/13 20:49
comちゃま 

心配していただき、ありがとうございます。 

喘息はおさまりつつあるものの、安定剤飲んでるからか、気管支拡張剤からの反応が、逆方向いになり、気分がすぐれませぬ。。 
飲み合わせが良くないかも。 
明日、また、病院へ行って、薬変えてもらう予定です。。 
さのっちょ 2008/03/13 20:52
芽多忙鰻太郎さま

熟女隊への報告、ありがとうございましたw。

つまり、7時間睡眠が、適してるのかしら。。

ふ~~~ん、今日は、早く寝よと。。
さのっちょ 2008/03/13 20:53
nokkoちゃま

一応の基準だと思うし、体調がいいと、食欲増しますね。。。。。。。
あ~~~~、食った食った。。
さのっちょ 2008/03/13 20:57
PONPYちゃま

早く寝せたいけど、ちょびひげはやした、野郎どもは、寝ませんw。ね。
せめて母だけでも、早く寝ろっと。
さのっちょ 2008/03/13 20:58
はりそんちゃま

早寝早起きが一番ですね。

わかってても、なかなか、うまくいきませんね。。。(^_^;)
さのっちょ 2008/03/13 21:00
b-midoriちゃま

原始時代の生活が、一番だね。

うっほうっほうっほっほ。(●^o^●)
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