ボディアタックショート【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月18日（火）

ボディアタックショート
< 初めての有休 　｜　打ちっぱなし >
スポーツクラブ　３日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１０分
　筋トレ　１種目
　ウォーキングマシン　３０分

初めてスタジオに入ってみました。
初心者向けのプログラムで「ボディアタック」ショート（３０分）です。

音楽に合わせて体を動かすもので
すごく楽しい！けど、リズム感ぜんぜん無いな～。
まわりの人は、何度もやっているようで
音楽にのって軽やかでカッコイイ！

３０分があっという間に終わって、汗ビッショリ。
着替え持ってきてなかったのでお風呂にも入れず
パンツビチョビチョで帰ることになってしまいました。

ホント楽しい！
今週末は、プールにも行ってみようと思っています。
背泳ぎ、バタフライの初級で泳ぎをマスターしたいな。

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ビーフコロッケ（0.5人前） 158 kcal
はるさめサラダ（0.3人前） 27.5 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
もやし炒め（0.2人前） 84.3 kcal
イカのソテー（0.2人前） 20.3 kcal
16時
明治乳業 プルーンブレンド（1人前） 75 kcal
23時
セブンイレブン 鶏唐揚弁当（ねぎ醤油味）（1人前） 829 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
ちくわ（1.1人前） 39.9 kcal
  1718 kcal
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