雨。【みち。さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月19日（水）

雨。
< 遊。 　｜　祝。 >
今日はまたまた部屋の片付け。

昼過ぎに銀行とスーパーへチャリで買い物。

…今日の運動はこのくらいかな(笑)

雨も降って公園も行けなかったしなー。


明日も雨みたいだし。

でも花粉がやわらぐのを期待。

【記録グラフ】
歌の練習
40分
歌の練習（分） のグラフ
 		ギター練習
40分
ギター練習（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1123kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ 薄皮チョコパン（1人前） 126 kcal
12時
アサヒ飲料 バヤリース　アップル[ペットボトル]1500ml（0.1人前） 78 kcal
イオン ビーフカレー　中辛（1人前） 168 kcal
ごはん（1.5人前） 302 kcal
15時
おやつカンパニー ベビースタードデカイラーメン　チキン（0.6人前） 316 kcal
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 500ml（0.2人前） 24 kcal
19時
ごはん（1人前） 202 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
ソヤファーム とうふとチキンのふっくらステーキ（1人前） 126 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 6.2 kcal
ほうれん草の味噌汁（1人前） 14.5 kcal
20時
明治乳業 ブルガリアヨーグルト　ストロベリー（1人前） 60 kcal
  1573 kcal
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