saqusaquさん
最新の記録ノート
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08年03月27日（木）
メンテナンスのため休み |
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< 判定 ２１歳！
｜ 飲みの誘い >
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今日は、スポーツクラブがメンテナンスのため休みです。
やっぱり休みだと家で何もしなくて運動するのを怠けてしまいます。
体を休める日なんだと良い方に考えよっと。
最近は、カロリーを気にするようになり
買い物する時に食材のカロリーを見るようにしています。
お菓子って結構カロリーが高いのだと知り、
食べるのを控えるようになってきました。
前までは夕食後、パンを１つ食べるのが日常でして
ダイエットなんて気にしたこともありませんでした。
運動で消費するエネルギーなんて結構やったつもりでも
２桁ですもんね。
自分の基礎代謝量＋運動量と今までの食事を比較すると
太るのは当たり前だと思いました。
運動と食事で引き締まった体を目指します。
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