14日目【yi12さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月03日（木）

14日目
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【昨晩寝た時間】
　12：00

【今朝起きた時間】
　06：00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　6時間

【今日の睡眠状態】

【朝ごはん】
　ご飯　味噌汁　オムレツ　レタス　ばななジュース

【昼ごはん】
　チャーハン

【間食】
　アーモンドチョコレート　紅茶

【晩ごはん】
　親子丼　味噌汁　イチゴタルト

【夜食】
　牛乳

【今日の感想】
【記録グラフ】
水分
0.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オムレツ（0.3人前） 30.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
バナナジュース（1人前） 187 kcal
11時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1人前） 29.2 kcal
紅茶（1人前） 6.4 kcal
13時
チャーハン（1人前） 514 kcal
21時
親子丼（1人前） 498 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
フルーツタルト（1人前） 330 kcal
22時
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 200ml（1人前） 137 kcal
  2150 kcal
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