no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月04日（金）

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【朝ごはん】
　のりサンド（パン8枚切り1枚、のり1/4帖、ツナ缶小２、ﾏﾖﾈｰｽﾞ小１）
　キャベツの塩もみ（キャベツ50g、塩）
　カフェオレ、紅茶
【昼ごはん】
　目玉焼きのせ炒めごはん（卵、ごはん150g、塩コショウ、ｳｽﾀｰｿｰｽ・ｹﾁｬｯﾌﾟ大１、ｳｲﾝﾅｰ15g、人参15g、キャベツ15g）
　ワカメスープ（ワカメ、コンソメ、ゴマ）
　紅茶2杯
【間食】

【晩ごはん】
　豚焼き（かつ用豚60g、パン粉、ニンニク、塩コショウ）、もやし炒め（もやし30g、塩コショウ）
　キャベツとちくわの煮物（醤油、だし、砂糖、日本酒、キャベツ50g、ちくわ1/2）
　ずんだだんご、ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
基礎代謝
1118kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1715kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
のりサンド（1人前） 255 kcal
キャベツのサラダ（1人前） 132 kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
ケチャップライス（1人前） 435 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
18時
ポークステーキ（1人前） 252 kcal
もやし炒め（1人前） 13.3 kcal
きゃべつとちくわの煮物（1人前） 63.5 kcal
第一パン 串だんご こしあん [パック] 3本（0.3人前） 43.8 kcal
ウイスキー（7人前） 498 kcal
  1713 kcal
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