寝不足【みみどりさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月07日（月）

寝不足
< 快晴？ 　｜　補充 >
昨日お昼寝しちゃったから
夜寝付けず
いつも規則正しい生活を送っているってことだ

おやつを買いそびれていて（笑）、仕事中に食べることが出来なかった
忙しくて時間もなかった（涙）

【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バタートースト（1人前） 156 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
おにぎり（1人前） 235 kcal
マーボー春雨（0.3人前） 174 kcal
15時
ヨーグルト（1人前） 124 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
マーボー春雨（0.5人前） 289 kcal
缶チュウハイ（1人前） 94.5 kcal
  1902 kcal
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