ちょっと走ってみました【はたけカカシさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月09日（水）

ちょっと走ってみました
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昨日歩けなかった分、今朝は早起きし、スロトレをした後、
気合を入れて歩きました。
普段歩く４．１kmのコースをもう１周しました。
時間にして７０分です。ヴァーム飲んでいるから、２周しても
全然息が上がりません。
つやこさんみたいに自分も走ってみました。すると、今までは
「ドカドカ」って感じだったのが、軽やかに走れました。
ウォーキングだけでなく、ジョギングも少しずつ取り入れようか
と思います。

今日は19,001歩歩きました。これまでで最高です。
夕食前計ったら、７３kg切っていました。でもね…。

今日は先日教えてもらったおいしい魚屋さんのお刺身を買ってきました。
本マグロの刺身です。そして大好きなホタルイカ！ ！
いっぱい歩いた分、気を許して飲みました。おいしいつまみと
おいしいビール、以前の自分に戻った瞬間です。
明日の計測は、まあいいでしょう。
【記録グラフ】
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
19001歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
24.11
BMI（） のグラフ
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
肉団子（0.5人前） 212 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん 小（1人前） 185 kcal
18時
ビール（3人前） 420 kcal
焼酎水割り（1人前） 111 kcal
マグロの刺身（1.5人前） 150 kcal
ホタルイカ（2人前） 13.4 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
  1620 kcal
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