3日目【ノンチンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月14日（月）

3日目
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今日は仕事でもいやなことばっかりで自己嫌悪に陥りつつ、体重も増える一方・・・
生理前だからでしょうか･･･
本当落ち込みます・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナヨーグルト（1人前） 228 kcal
加藤美蜂園本舗F オリゴ糖（1人前） 60 kcal
ロールケーキ（0.7人前） 119 kcal
ほうじ茶（3人前） --- kcal
11時
御飯（1人前） 235 kcal
江崎グリコ DONBURI亭 中華丼 210g（1人前） 173 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
19時
揚げせんべい（3人前） 83.7 kcal
21時
チラシ寿司（0.8人前） 279 kcal
はるさめスープ（1.5人前） 138 kcal
サラダ（0.3人前） 26.9 kcal
サンマのチーズサンド（1人前） 418 kcal
キノコのソテー　（0.4人前） 56.2 kcal
22時
ほうじ茶（4人前） --- kcal
  1936 kcal
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