今日からエレベーター使用禁☆【HOLLYKENさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月16日（水）

今日からエレベーター使用禁☆
< 4月15日の記録 　｜　ランチ重視☆ >
　体重　　72.2
　基礎代謝　1,631
　筋肉率　　31.5
　体脂肪率　24.2
　ＢＭＩ　　23.8
　内臓脂肪レベル　9
　体年齢　　　　　42


【朝ごはん】
　カフェベローチェ
　　ツナサンド
　　コーヒー

【昼ごはん】
　セブンイレブン弁当　「三色鶏そぼろ弁当」
　伊藤園　野菜ジュース

【間食】
　コカコーラゼロ　500ml

【晩ごはん】
　The box Noodle Chin アラビアータ

【夜食】
　なし

【今日の感想】
　今日からエレベーター原則禁止
　7Fオフィスまで5往復。
【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
22.74kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		脂肪重量
17.47kg
脂肪重量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1631kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉率
31.5%
筋肉率（%） のグラフ
 		食事の記録
1262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ツナサンド（1人前） 592 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
セブンイレブン 三色鶏そぼろ弁当（1人前） 593 kcal
伊藤園 おいしい25種類の野菜　100（1人前） 70 kcal
20時
日清食品 The box Noodle Chin　アラビアータ（1人前） 419 kcal
  1681 kcal
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