夏に向けて【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

ボビィさん


1967年生(男性) O型東京都

夏に向けて

< no title 　｜　風邪気味だけど運動... >

【今日やった運動】夕食前　ジョギング

【運動した時間】30分

【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】野菜1日これ1本　おにぎり

【昼ごはん】野菜1日これ1本　20品目のサラダ　ミネストローネスープ

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

消費カロリー 340kcal	体脂肪率 16.1%	食事の記録 1887kcal
体重 77.2kg

【食事の記録】

6時
処方箋鉄（4人前）	32	kcal
8時
デイリー梅おにぎり（1人前）	163	kcal
野菜1日これ1本 200ml（1人前）	67	kcal
12時
ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ20品目のサラダ（1人前）	88	kcal
デイリー一日分350gの野菜が摂れる　ミネストローネ（1人前）	182	kcal
ヤクルト蕃爽麗茶（1人前）	0	kcal
ブレンディ香るブラック（缶）280ml（1人前）	23	kcal
野菜1日これ1本 200ml（1人前）	67	kcal
20時
DNS ホエイプロテインスーパープレミアムチョコレート味（1人前）	132	kcal
21時
塩たれキャベツ（1人前）	25	kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前）	9.9	kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前）	18.4	kcal
しいたけ煮（1人前）	56.9	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
穴子の天ぷら（塩）（2人前）	382	kcal
大葉の天ぷら（塩）（2人前）	56.3	kcal
蒸しパン（0.5人前）	109	kcal
モスバーガーアップルパイ（1人前）	195	kcal
ヤクルト蕃爽麗茶（1人前）	0	kcal
ブレンディ香るブラック（缶）280ml（1人前）	23	kcal
おしんこ（1人前）	95.1	kcal
蛸（1人前）	60.8	kcal
	1887	kcal
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