no title【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月15日（火）

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< no title 　｜　夏に向けて >
【今日やった運動】夕食前　ジョギング　　夕食後 ビリー

【運動した時間】105分

【新たな発見】

【今日の感想】運動量　750kcal

【朝ごはん】野菜1日これ1本　野菜サンド

【昼ごはん】サラダ　ざるそば

【間食】あんぱん

【晩ごはん】豚しゃぶサラダ　蓮根マヨサラダ　こんにゃく酢味噌和え　鳥ナンコツ　いわしの梅煮　シナモンロール　

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
750kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
野菜1日これ1本 200ml（1人前） 67 kcal
12時
ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ20品目のサラダ（1人前） 88 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
15時
ローソン STAND UP MORNING あんぱん（1人前） 252 kcal
20時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
豚しゃぶ（0.4人前） 151 kcal
こんにゃく（2人前） 19.9 kcal
れんこんサラダ（0.8人前） 74.5 kcal
ナンコツ（1人前） 194 kcal
鶏モモのポトフ（1人前） 139 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
ミスタードーナツ シナモンロール（1人前） 251 kcal
23時
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート味（1人前） 132 kcal
処方箋 鉄（2人前） 16 kcal
コラーゲンサプリ（1人前） 8 kcal
  2240 kcal
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