no title【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月14日（月）

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【今日やった運動】夕食後　ビリー

【運動した時間】65分

【新たな発見】

【今日の感想】運動量　400kcal

【朝ごはん】野菜1日これ1本　レタスサンド

【昼ごはん】野菜1日これ1本　20品目のサラダ　サラダパスタ

【間食】チョコ

【晩ごはん】サラダ　まぐろ刺身　シューマイ　赤飯　いわしのスープ　バナナ

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
400kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
レタスサンド（1人前） 207 kcal
野菜1日これ1本 200ml（1人前） 67 kcal
10時
江崎グリコ 京都抹茶あずきポッキー 1袋（2人前） 122 kcal
12時
ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ20品目のサラダ（1人前） 88 kcal
加ト吉 麺棒一番 たらこスパゲティ [袋] 192g（1人前） 293 kcal
サブウェイ シーザーＢＬＴサラダ（0.7人前） 65.1 kcal
野菜1日これ1本 200ml（1人前） 67 kcal
20時
サラダ（2人前） 74.7 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
赤飯（0.3人前） 90.7 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
蒸し焼売（0.4人前） 83.4 kcal
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
処方箋 鉄（2人前） 16 kcal
コラーゲンサプリ（1人前） 8 kcal
  1583 kcal
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