風邪気味だけど運動して吹っ飛ばせ！【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月17日（木）

風邪気味だけど運動して吹っ飛ばせ！
< 夏に向けて 　｜　今日まで摂生 >
【今日やった運動】朝食前　腰回し：10分　　夕食前　車内筋トレ：30分　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ：30分　　夕食後　ﾋﾞﾘｰ:40分　風呂場で腰回し：10分

【運動した時間】120分

【新たな発見】

【今日の感想】
【記録グラフ】
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
660kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ほっかほっか亭 おにぎり 梅（1人前） 182 kcal
ブレンディ 香るブラック（缶）280ml（1人前） 23 kcal
野菜1日これ1本 200ml（1人前） 67 kcal
9時
コラーゲンサプリ（1人前） 8 kcal
11時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
12時
ampm 国産蒸し鶏の大根サラダ（1人前） 66 kcal
ampm 黒酢の酸ラー湯（1人前） 138 kcal
ampm あんドーナツ（1人前） 355 kcal
ブレンディ 香るブラック（缶）280ml（1人前） 23 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） 0 kcal
野菜1日これ1本 200ml（1人前） 67 kcal
17時
桜餅（1人前） 119 kcal
21時
ブロッコリー（4人前） 52.8 kcal
筑前煮（1人前） 173 kcal
台湾風冷しゃぶ（1人前） 340 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
チョコパン（1人前） 350 kcal
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） 0 kcal
ブレンディ 香るブラック（缶）280ml（1人前） 23 kcal
23時
処方箋 鉄（2人前） 16 kcal
  2308 kcal
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