脚が…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>脚が…
08年04月17日（木）

脚が…
< GW 　｜　湿気MAX >
　昨夜は中六日の卓球でした。

　体育館内は、既に暑かった(室温27度)ので、案外に汗をカキカキ、
なんかハァハァしてしまいましたです…


　と云う感じは、今朝から両脚がちょっと筋肉痛です…


　今週末の予定としては、金夜の卓球が色々とGW前の調整でキャンセル
となり、土午後校庭開放テニスのみ。


　今夜と明日夜は、軽くウォークジョグとかで流す予定です。


　日曜は天気次第で20km散歩とかしたいような感じがありますが、
入れられればテニス、卓球とか健康スポーツ入れたいですね。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ミニストップ 厚切りハムと半熟たまごサンド（1人前） 294 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
せいや 醤油豚骨ラーメン（1人前） 700 kcal
エルビー 緑茶（1人前） 0 kcal
20時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） 52.6 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
  2860 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE