29日目【yi12さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月18日（金）

29日目
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【昨晩寝た時間】
　11：30

【今朝起きた時間】
　08：30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　9時間

【今日の睡眠状態】

【朝ごはん】
　ご飯　味噌汁

【昼ごはん】
　ご飯　ブロッコリー　鮭

【間食
　チョコ　ポッキー　ジュース　マックラップ　てりやきマック　ファンタ

【晩ごはん】
　ご飯　味噌汁　海老　ホタテ　レタス

【夜食】

【今日の感想】

【今日のできごと】
　学校

【今日の感想】
【記録グラフ】
水分
0.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
15時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.1人前） 25.5 kcal
江崎グリコ ポッキー（1人前） 73 kcal
ジュース（0.4人前） 31.6 kcal
17時
マクドナルド マックラップ チキンシーザー（1人前） 302 kcal
マクドナルド てりやきマック（1人前） 538 kcal
マクドナルド ファンタ グレープ M（0.3人前） 46.8 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.5 kcal
海老（1人前） 45.9 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
茹でキャベツ（1人前） 34 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
  2111 kcal
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