30日目【yi12さんの健康管理カラダカラノート】

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yi12さん


1988年生(女性) 岡山県

30日目

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【昨晩寝た時間】
　12：00

【今朝起きた時間】
　08：00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　8時間

【今日の睡眠状態】

【朝ごはん】
　食パン　茹でキャベツ　トマト

【昼ごはん】
　カップヌードル　おにぎり

【間食】
　午後の紅茶　バランスアップ

【晩ごはん】
　ご飯　かつ

【夜食】　
　牛乳

【今日の感想】

【今日のできごと】
　バイト

【今日の感想】

【記録グラフ】

水分
0.5リットル
水分（リットル）のグラフ

食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
食パン（1人前）	172	kcal
茹でキャベツ（1人前）	34	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
13時
日清食品カップヌードル（1人前）	420	kcal
梅おにぎり（1人前）	117	kcal
20時
キリンビバレッジ午後の紅茶ミルクティー [ペットボトル] 350ml（1人前）	112	kcal
アサヒフード＆ヘルスケアバランスアップ（1人前）	134	kcal
21時
ご飯（1人前）	235	kcal
ロースカツ（0.5人前）	316	kcal
22時
牛乳（1人前）	138	kcal
	1700	kcal
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