30日目【yi12さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月19日（土）

30日目
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【昨晩寝た時間】
　12：00

【今朝起きた時間】
　08：00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　8時間

【今日の睡眠状態】

【朝ごはん】
　食パン　茹でキャベツ　トマト

【昼ごはん】
　カップヌードル　おにぎり

【間食】
　午後の紅茶　バランスアップ

【晩ごはん】
　ご飯　かつ

【夜食】　
　牛乳

【今日の感想】

【今日のできごと】
　バイト

【今日の感想】
【記録グラフ】
水分
0.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
茹でキャベツ（1人前） 34 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
13時
日清食品 カップヌードル（1人前） 420 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
20時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 350ml（1人前） 112 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア バランスアップ（1人前） 134 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
ロースカツ（0.5人前） 316 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1700 kcal
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