31日目【yi12さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月20日（日）

31日目
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【昨晩寝た時間】
　01:00

【今朝起きた時間】
　08：00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　7時間

【今日の睡眠状態】

【朝ごはん】
　ご飯　味噌汁　茹でキャベツ　トマト

【昼ごはん】
　チャーハン

【間食】
　梅　午後の紅茶

【晩ごはん】
　ご飯　味噌汁　焼き肉　トマト　茹でキャベツ

【夜食】

【今日の感想】

【今日のできごと】
　バイト

【今日の感想】
【記録グラフ】
水分
0.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
茹でキャベツ（1人前） 34 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.5 kcal
12時
チャーハン（1人前） 514 kcal
13時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
19時
梅（1人前） 4.8 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 80 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.5 kcal
焼き肉（1人前） 517 kcal
茹でキャベツ（1人前） 34 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1892 kcal
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